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運動後體重不增反減，你是增肌還是根本比原本更胖？ | 宅媽花花

沒做重量訓練、沒有足夠的營養、沒有好好的休息，肌肉，是不會增加的。 註：體重上升並非是只有肌肉與脂肪的影響，還有身體的水份及未消化完的食物等 ...

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