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[減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？

一個禮拜重訓3天，三項都有練，不過都是輕重量有氧的話只有用橢圓機，心跳數約 ... shane2415609/29 09:11看你的菜單是ok的如果要加強有氧就是降低重訓增加.

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