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重訓愛好者必看！增加肌肉量六大指南『重量訓練菜單初階篇』

很多健身新手都會尋找訓練菜單，這是因為剛踏入健身房的他們往往都不知道應該怎麼訓練，所以到最後就只能跑跑步、玩玩器械、滑滑手機和打打卡，1 2個重訓課表是對於 ...

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