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在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂

但就算是看似簡單的深蹲、和緩的瑜珈等都可能造成運動傷害了，如何在家運動卻不受傷呢？ 別操之過急，應「循序漸進」. 身為知名健身運動KOL 史考特，又是 ...

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