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教練私房重訓菜單，十個必練的健身動作 - SuperFIT極度塑身

想知道身為一位專業教練，重訓菜單裡必安排的健身動作有哪些嗎？以下十個訓練，無論是感受度或是訓練效果，都非常好；當然訓練動作百百種， ...

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