你即將離開本站

並前往https://nuli.app/blog/workoutplan-beginner/

如何安排自己的訓練菜單？健身新手課表｜一週重訓課表分配

健身初學者每週2-3天訓練安排在不同天，且訓練間應相隔1-3天，新手接觸不熟悉的訓練項目，痠痛感會比一般規律訓練的老手來得明顯。重訓隔日的痠痛來自於「肌肉損傷」， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓菜單」的人也找了：

  1. 新手重訓菜單女
    2.
  2. 重訓菜單女
    3.
  3. 重訓菜單男
    4.
  4. 在家重訓菜單
    5.
  5. 健身菜單一週
    6.
  6. 一周重訓菜單ptt
    7.
  7. 減脂重訓菜單
    8.
  8. 重訓課表
    9.