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女生#新手#上班族#減脂分享- 菜單- 健身板

感受度比起以前大重量更好 下面我主要分兩大菜單，第一部份是前兩個月主要以減脂為目標的菜單，第二部分是教練增肌減脂的瘋狂菜單(中間細調很多就不多提) ...

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