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運動減肥每週最多只能減0.1公斤! 營養師揪[3大兇手]:還可能害 ...

若透過重訓鍛練肌肉，每增加1公斤肌肉，每日也僅能消耗約13大卡。 2. 容易暴飲暴食：運動後容易「胃口大開」，產生口腹之慾以平衡運動消耗掉的能量。

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