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重訓能量系統
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肌肉成長三大因素:機械張力、代謝壓力、肌肉損傷 - Vincent C.
如果機械張力是肌肉成長最主要的因素,那為什麼重訓不是做越重越好? ... 人體的能量系統有三大類,從能量供給速度的快至慢分別為:磷化物系統、醣解 ...
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