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長距離跑步運動，成績進步的重點訓練項目會是什麼？《關於 ...

而一般路跑賽事最常見的四種距離，5K迷你歡樂馬、10K挑戰馬、21K半程馬拉松及42K全程馬拉松，有9成以上就是由有氧能量系統為主要供應。 圖1 不同跑步運動（配速強度）下， ...

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