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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

其實只要在正確的方式下從事重量訓練，肌肉不僅不會僵硬，還會變得更柔韌 ... 的能量消耗來源，分解脂肪需要大量的氧氣，因此在做重訓的同時肝醣就會 ...

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