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如何做有氧？增肌減脂如何安排有氧運動 - Ashlee咻咻

有氧與重訓分別屬於不同面向的身體訓練，也都有各自的優缺點。 ... 所以人體有三種能量系統來因應各種不同的運動模式，以運動強度與持續時間來區分，分別為磷酸原 ...

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