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健康網》重訓過久反而沒效率醫：60-90分鐘最佳

林智葳說明，會有這樣事倍功半的情形，是因為重訓的能量系統主要來自無氧呼吸。有氧和無氧運動的差別在於，有氧運動時，如長跑、散步，心率區間可能會 ...

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