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練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練 - 筋日頭條

有氧間歇好處是可以提昇進一步體能，以及增加熱量消耗，以及避免無聊。 從上面了解，能夠維持長時間讓你運作不間斷的動作方式，這樣的強度下就讓身體 ...

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