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重訓有氧消耗熱量 - CCWL

重訓 不像有氧運動，有身體習慣後減少熱量消耗的問題，重訓是沒有上限，只要調高重量，熱量就消耗的多。 雖然有氧運動的熱量消耗完全來自於脂肪，但就總熱量來看才消耗 ...

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