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高校健身健美教程 - 第 177 頁 - Google 圖書結果

用的重量愈重,上举和下降的时间愈长,肌肉的紧张度也愈高。其次当每个动作做到最大 ... 是以训练次数与组数来具体体现的,但国外也有以举起重量之总和的方法来计算b。

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