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健身的渐进负载计划 - 6park.com 留园网

但是，还有一些控制因素往往容易被忽视，比如在组数和重复次数不变的情况下减少休息时间，增加运动的行程，或者以更快的速度举起更重的重量。总之，目标 ...

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