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重訓次數組數
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健身女神雷艾美親授3招「腹肌訓練」居家菜單,每天30下養成 ...
無論是跑步、滑雪、游泳、爬山、攀岩、重訓和SUP樣樣都精通。 ... 繼續保持緊繃,根據自己的能力,重複這個動作多次,可以進行一系列的次數和組數。
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