你即將離開本站

並前往http://www.nbptc.net/0_2_4_8_01_StartingSC.html

我想要開始重訓，但不知該從何開始

雖然以上所做的重量、次數、組數不同，但多少都會有重疊的效果，例如我採用基礎肌力訓練的模式，會以增加激勵為主要目的，但同時亦會有肌肥大、肌耐力 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓次數組數」的人也找了：

  1. 重訓組數ptt
    2.
  2. 訓練組數
    3.
  3. 健身一組的意思
    4.
  4. 重訓重量計算
    5.
  5. 重訓組數dcard
    6.
  6. 健身組數
    7.
  7. 組數次數
    8.
  8. 健身一組休息多久
    9.