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Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

細節部份不多談，反正大多數人也沒興趣知道原理大部位(胸、背、腿)每個部位至少要選3個動作至於每個動作要做幾組? 這部份的「組數」是要看你打算做幾 ...

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