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l-健身-l 練肌肉，組間休息該多久？短一點比較好嗎？

假設總組數保持一樣）. 越多的訓練量通常代表著越好的肌肥大效果。休息久一點，你也比較不需要調降重量，. 這能讓你的肌肉獲得更多的機械張力。

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