你即將離開本站

並前往https://grinews.com/news/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%99%82%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E8%A9%B2%E9%81%B8%E6%93%87%E7%B5%84%E6%95%B8%EF%BC%9F%E9%82%84%E6%98%AF%E6%AC%A1%E6%95%B8%EF%BC%9F/

訓練時，你該選擇組數？還是次數？

多組數少重複次數的訓練方式將能有助於增加肌肉及力量的呈現，根據研究報告指出，每個部位的一週訓練組數達到10-20組時，就能幫助肌肉最大的成長，同時 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓次數組數」的人也找了：

  1. 重訓組數ptt
    2.
  2. 訓練組數
    3.
  3. 健身一組的意思
    4.
  4. 重訓重量計算
    5.
  5. 重訓組數dcard
    6.
  6. 健身組數
    7.
  7. 組數次數
    8.
  8. 健身一組休息多久
    9.