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女生想要有線條不可以做比較大重量的重量訓練嗎?

她就有一個疑惑，不是大家都說增肌就是要重訓嗎? ... 這個時候就會是大重量、低RM、多組數，一個訓練動作，通常會安排4~8組，次數在6RM以下，強度 ...

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