你即將離開本站

並前往https://www.nike.com/tw/a/how-fit-can-you-get-from-bodyweight-exercises-alone

只做自重運動可以變得多健美？

... 相較於傳統的重量訓練，自重高強度訓練在減少體脂、提升最大攝氧量(衡量有 ... 邁入新的動作前，可以先增加動作的次數、組數，或是降低動作難度。

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓次數組數」的人也找了：

  1. 重訓組數ptt
    2.
  2. 訓練組數
    3.
  3. 健身一組的意思
    4.
  4. 重訓重量計算
    5.
  5. 重訓組數dcard
    6.
  6. 健身組數
    7.
  7. 組數次數
    8.
  8. 健身一組休息多久
    9.