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[健身] 阻力訓練中負荷和重複次數之外的運動變量

例如，當通過調整每次練習的組數來增加重複次數時，在1 ×、3 × 或5 × 8-12 次重複之間觀察到相似的力量增加。然而，作者也發現關於肥大適應有分級劑量反應 ...

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