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基礎健身訓練名詞解析

在重量訓練的領域中，RM 指的是單一重量你所能重複的最高次數，是一種重量單位。 ... Set 組數. 幾個反覆次數加起來可作為1 組，假設深蹲設定要做10 下* 3組，意思 ...

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