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運動頻率/健身頻率/重訓次數/一週訓練幾次/每週訓練次數/超 ...
能更快學會重訓的基礎知識及發力的技巧,課表上也能訓練到全身的大肌群,肌肉刺激也會比較足夠,運動、訓練、組數的項目也較多,肌力上面前3個月會看 ...
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