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RM是什麼？重訓時的訓練量又該如何安排？ - SuperFIT極度塑身

因此在訓練的安排，我們得要注意重量與次數的搭配。 什麼是RM？最大重複次數？ 這邊要先介紹一下什麼是RM，RM全稱為 ...

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