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組數間休息多久?效益最大︱健身知識-思亞體學學院

健身組數: 個人偏好在很大程度上決定了訓練器材，運動選擇，組合，阻力，重複，速度，範圍和進展，除了這些訓練變量之外，執行多組訓練的人必須確定重複訓練之間需要多 ...

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