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【健身知識】先重訓還是先有氧？了解人體三大「能量系統」

一般的健身房都會劃分為好幾個區域，且基本上都有「心肺有氧區」及「重量訓練區」兩大塊，對於剛加入鍛鍊行列的健身菜鳥來說，看到琳瑯滿目的器材難免 ...

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