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到底要先有氧運動還是無氧呢？運動順序很重要，健身迷思讓 ...

當減脂是你目前首要目標時，建議先做重量訓練再做有氧！ 主要是因為人體的熱量消耗順序，當人體需要更多能量來活動時，我們會先使用「血糖」、「肌肉 ...

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