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要健康一定要練有氧！怎麼搭不掉肌肉？重訓有氧的順序？ ...

... 有氧運動，因為有氧對慢性病的改善證據比較充足，即使有的文獻花了二十幾頁都在講阻力運動有多好，在最後的結論還是建議阻力運動作為有氧 ... 重訓有氧的 ...

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