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先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅 - YouTube

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？ 重量訓練 與 有氧 運動又該 ...

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