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「先重訓，後有氧」瘦身效果更佳﹖ - Sportsoho 運動版圖

有氧 運動如跑步、游泳、踏單車等可以幫助身體燃燒脂肪，有人會在健身前先做有氧運動作熱身。把有氧及無氧運動安排在同一時段進行，其實訓練的先後次序頗為重要。

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