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[心得] 重訓加有氧，如何效益最大化！ - 看板MuscleBeach

測量顯示， 在賀爾蒙的層面併行組與阻力組沒有太大的差別，干擾效應的來源可能為有氧訓練後的局部神經疲勞造成神經適應較差，使得肌力增長幅度沒有 ...

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