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有氧跟重訓的比例 - Mobile01

所以跑步可以跑的很無氧，重訓也可做的很有氧。 ... 只要持續運動，有氧/重訓差別沒那麼大尤其你希望身形變瘦，兩個一起做就是增加熱量消耗在還沒到達 ...

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