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快點搞懂有氧和無氧運動的差別！兩者加起來燃脂效果爆表啦！

無氧運動指的是短時間內進行爆發性、高強度運動，包括肌力運動（重量訓練）、100公使快跑、拔河、伏地挺身、彼拉提斯......等都是無氧運動的一種。 無氧 ...

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