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一個胖子做有氧，一個胖子做重訓，長期堅持，兩人有什麼區別

健身的時候，越多肌群參與的動作，身體熱量消耗也會越高。因此，重量訓練中選擇多肌群參與的複合動作，例如深蹲、臥推、划船、引體向上等訓練， ...

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