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先有氧還是先重訓 - Pitopalvelumatilda

許多剛接觸健身訓練的新手，普遍可能存在的迷思是「要先進行大量的有氧運動燃脂，瘦下來後再開始重訓雕塑身材」 ，這樣的想法雖然不完全錯誤，但其實 ...

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