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重訓有氧同一天重量訓練的疑問..有氧vs.無氧. - Apvob

重量訓練的疑問..有氧vs.無氧. · 請教各位健身達人們1)有氧和無氧不適合在同一天做是真的嗎? 聽朋友說, 做重訓就是為了讓肌肉充血若再去做有氧(跑步)的話, 效果就沒了真的 ...

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