你即將離開本站

並前往https://www.joiiup.com/knowledge/content/768

重訓指南：次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

所以大重量舉個1組2下是不會有什麼結果的。但這也不代表狂練個15組15下就會比較有效，因為這只會讓肌群過度訓練。想想看 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓有氧同一天」的人也找了：

  1. 重訓有氧分配
    2.
  2. 重訓有氧同一天ptt
    3.
  3. 早上重訓晚上有氧
    4.
  4. 一天重訓一天有氧ptt
    5.
  5. 有氧運動時間長度
    6.
  6. 重訓有氧順序
    7.
  7. 重訓有氧分開
    8.
  8. 低強度有氧運動
    9.