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重訓有氧同一天
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[問題] 很久沒運動,重訓時不適
想請問他是需要降低重訓強度,還是調整訓練項目,以有氧為主? ... 4 F 推imsphzzz: 那有氧先拿掉,不然就是不要排同一天 08/05 03:13.
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