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[翻譯影片] 先做重量訓練還是先做有氧？ - 愛健身

... 有時候真的沒有時間運動時，你可能想要在某一個時段做重量訓練跟有氧 ... 在不同天去做有氧和重訓，或是同一天的不同時段，效果都會比較好喔！

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