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重訓有氧同一天 - Thesswet

重訓有氧同一天. 其實呢～重點在於能配合自身作息為主之重訓跟有氧不一定要拆開做之所以有的時候會建議有氧與重訓別擺在同一時段甚至於同一天，主要原因如下： 1、因為 ...

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