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有氧跟無氧運動能不能在同一天做？」... | Facebook

（有氧是指慢跑 ‍♀️、快走、腳踏車等，而無氧是指重量訓練等肌肉鍛鍊 ）. ... 沒有非常大，甚至如果安排在同一天，燃脂的效果會更好，先無氧、再有氧，因為重訓 ...

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