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昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

至於為什麼運動後會肌肉痛，相信大家很容易隨口回答「乳酸堆積」！ ... 好，所以當你手肘靠在板子上，手握啞鈴往自己舉再放回，是放回啞鈴的這個動作 ...

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