為什麼這篇手肘內側痛ptt鄉民發文收入到精華區：因為在手肘內側痛ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者blueian (Ian Lin)看板MuscleBeach標題Re: [閒聊] 不能忽視手肘痛...
手肘內側痛ptt 在 ?ꫀꪀ何瑋珍 Instagram 的精選貼文
2020-08-22 00:41:34
發現新的樂趣空中環 前面的暖身真的 核心先操爆 再來手操爆 大腿也操爆 然後上圓環時 右手肘內側痛 右膝蓋內側痛 但還是不減我對這些的熱情 下次防護措施要準備好 然後我下一堂課 空中瑜珈直接沒力了 不過蠻享受這種流汗的感覺 @nomad_omfactorytpe #瑜珈 #空中環 #空中瑜...
原PO是手肘外側，我是手肘內側..爬了文"也許"是高爾夫球肘
主要是在臥推下放要推起的瞬間，手肘會發出"柯"的一聲，
然後訓練完後也會有點不舒服的痠痛，但是日常生活是不受到影響跟疼痛發作的
最近買了水肥哥的多功能護腕，可是卻不知道該纏在哪個位置..
今天試了關節前臂位置http://imgur.com/a/RjQQ8
跟關節後臂位置http://imgur.com/a/h2OOO
使用後，聲音是都有消失不見了，不過只有用了50%PR的重量在復健而已..還不敢做重
之前有去看了物理治療，花了一個小時只說了我的手臂筋有點過緊
運動前放鬆就好...搜尋了資料好像也是像原PO的治療方式一樣
有請神人版友隔空抓藥 3Q
※ 引述《QGK (恰恰!洽~洽~!!!)》之銘言：
: 好一陣子前，偶爾練完會感到手肘外側會酸痛，過個兩天就好，想說應該只是一般肌肉發
: 炎酸痛，也就沒太在意，也沒想是否有錯誤施力的問題……
: 最近又痛了，但這次痛了兩週還沒好，去看了復健科後才知道是所謂的網球肘……orz
: 網球肘似乎和一般肌肉拉傷或發炎不同，單靠消炎止痛藥只能止痛難以根治，需要長時間
: 的復健或是自費進行體外震波療程才能治癒……
: 其實我還是無法肯定我是哪個訓練動作施力有誤才造成網球肘，或許是二頭彎舉吧，我猜
: ~
: 總之大家如果有感到類似的疼痛，千萬別忽視呀！
: 下週要開始做震波療程，希望一個療程週期就能痊癒……
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推 ksfable: 推時手肘有穩定嗎 別的三頭動作呢 12/04 02:50
→ blueian: 別的三頭動作都正常欸... 12/04 12:08
→ PttCraft: 然後不去看醫生? 12/04 15:23