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[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏 - PTT Web

一種是一次運動1個小時，分成前30分鐘重訓，後30分鐘跑步另一種是重訓跟跑步 ... 2 F 推jasica: 之前有上教練課的時候,重訓完再強迫自己20～30分鐘有氧, ...

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