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健身｜同時有氧加重訓效果加倍？想雕塑身材就看這篇！

對許多健身房的新手來說，很有可能碰到的一個狀況是：某天你正在進行慢跑或踩腳踏車等有氧運動，一位肌肉看起來練 還是重訓完再跑步呢？ 究竟要先重訓還是先有氧？

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