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【運動健身】重訓閉氣用力導致頭暈、昏厥？「努責現象」嚴重 ...

如果訓練或運動強度太強，容易造成呼吸不順、身體無法負荷而導致缺氧，建議應從身體能承受的重量或強度開始，由輕而重、由慢而快，並在過程中調整、搭配好 ...

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